Super Paz de Cristo Jesus a Todos, comecei Segunda Feira 03/09/2012, a minha méta é Eliminar Peso.
Minha Rotina de manha as 7hs era 2 pães de sal, ou 4 fatias pão Integral em forma, as 10:30 hs 8 bolachas de sal ou 4 bolachas de sal ou de maizena mais 1 fruta, as 13horas almoço, as 16hs 1 fruta as 17hs 8 bolachas e as 20:30 hs: 16 colheres de arros integral, 5 de feijão salada mais mistura e suco.
. Neste primeiro dia 03/09/2012 Tomei um Shake pela manha as 07:30 da manhã as 11hs 2 bolachas de maizena, as 13 hs almocei 15 colheres de Arroz integral, 4 de |feijão verdura e legumes e mistura, as 16hs 1 fruta e 18hs 4 bolachas com Chá, fui de apé para casa as 20hs estava morrendo de fome que comeria a mesma janta citada acima, Porem tomei um Shake e em 20 minutos veio uma saciedade e fui dormir.
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